személyre szabottedzésterv
Segítünk okosabban és hatékonyabban edzeni. Érd el céljaidat 12 és 24 hetes intervallumokban, miközben a folyamatos fejlődést biztosítjuk számodra és soha nem hagyjuk, hogy lecsüggedj!
személyre szabottedzésterv
Segítünk okosabban és hatékonyabban edzeni. Érd el céljaidat 12 és 24 hetes intervallumokban, miközben folyamatos fejlődést biztosítunk számodra, és soha nem hagyjuk, hogy elcsüggedj!
Az edzéstervállomásai
Megtervezzük a szükséges lépéseket célod eléréséhez, majd átbeszéljük veled és pontos cselekvési listát állítunk össze minden 3. héten, az adott időszakra.
mit tartalmaz pontosan agrindfit edzésterv?
- KIKNEK AJÁNLJUK?
- Ha ki akarod maxolni a fogyásod és gyorsítani a formálódásod tempóját.
- Ha ugyanolyan tudatosan szeretnél belevágni az edzésbe, mint a táplálkozásba, de nem tudod hogyan indulj neki. Mi segítünk, hogy jó irányba indulj el!
- Segítünk olyan hatékony és mégis egészséges módszerekre építeni az edzésed, ami nem csak a fogyásod segíti, de javítja a mozgáskultúrád is.
- A tervnek köszönhetően javul a mozgásmintád, így javul a tested működése, ezáltal csökkenteni tudod az esélyt a sérülésekre és a mozgásszervi panaszokra.
- Ha az edzéstervet választod a táplálkozási terv mellé akkor lesz igazán teljes az átváltozásod, ami a lehető legintenzívebb és látványosabb lehet.
- MIT ADUNK NEKED?
- Egy egészséges és élvezetes utat nyújtunk neked az edzés területén is, épp ahogy a táplálkozásban.
- Egy komplex kérdőívet kell kitöltened online, írásos formában, amit egy konzultáció formájában elemzünk és minden részletét átbeszéljük közösen.
- Teljeskörűen kidolgozzuk, hogy milyen erősítő, nyújtó, prehab és rehab gyakorlatokra van szükséged ahhoz, hogy a lehető leggyorsabban fejlődj, ugyanakkor biztonságban.
- Segítünk felállítani olyan regenerációs stratégiát, aminek köszönhetően jelentősen javul a teljesítményed. (Alvásjavítás, légzés, fényterápia, hidegterápia, stb.)
- Heti 3-4 edzésre vonatkozik a terv, ennyi mindenkinek elegendő a formálódáshoz.
leggyakrabban felmerülőkérdések és válaszok
- MIT KAPOK EGY EDZÉSTERVBEN?
- Az edzésterv lehet akár otthoni, akár edzőtermi. Most inkább az otthoni lesz előtérben. Ugyanakkor az otthoni edzésekhez is szükséged lesz majd néhány alapvető eszközre. (trx, szabad súlyok, gumikötél, stb.)
- Fix gyakorlatokat kapsz, fix ismétlésszámmal és a frekvenciával, hogy milyen sűrűn kell ismételni egy sorozatot.
- Egy edzés időtartama 60-80 perc.
- Mindenképpen hónapokon keresztül ajánljuk a gyakorlatok végzését. Közben rendszeres kontroll mellett folyamatosan frissítjük a gyakorlatsort. (Itt is érvényes a 12 vagy 24 hetes ajánlás.)
- Általánosságban kijelenthető, hogy 3 hónap alatt jelentős fogyást és izmosodást tudsz elérni.
- HOGYAN TUDJUK TARTANI A KAPCSOLATOT?
- A konzultáció alkalmával tudod az összes kérdést feltenni. SOS és egyszerű kérdés esetén van lehetőség e-mailben kérdezni.
- Ha bármi probléma vagy fájdalom merül fel, azt a kérdőíven le tudod írni vagy ha edzés közben jelentkezik, akkor SOS kérdés jöhet e-mailben.
- Lehetőséget biztosítunk 1 hónap előre történő megrendelésére, majd utána új vásárlására. Ezen kívül van lehetőség egyszerre 3 hónapra, vagy 6 hónapra jelentkezni. (Erősen ajánlott a 3 hónap minimum).
- A kapcsolattartás a havi konzultációval történik, e-mailben. SOS kérdés vagy probléma esetén szintén. Itt tudunk egyeztetni plusz konzultáció szükségességéről és megvásárlásáról..
Tudj meg többetProgramjainkról!
Mielőtt bárki belevágna programjaink valamelyikébe, kérhetsz tőlünk egy díjmentes konzultációt, ahol betekintést nyerhetsz a programjainkba, és felteheted személyes kérdéseidet.
- Időpontfoglalás
- Online konzultáció
- Tedd fel bátran kérdéseid!
Mit köszönhetek aGrindfitnek?
Én úgy érzem, hogy megtanultam tisztelni a saját testem, és figyelni annak jelzéseire! Igyekszem jó minőségű tápláló ételeket fogyasztani, és nem teletölteni magam mindenféle ipari hulladékkal, felhagytam a diétákkal való kísérletezéssel így már nem félek az ételtől.
Ja és a környezetemben is erre biztatok mindenkit!
sepsifanni
Megszerettem a sportolást. Az életem része lett a mozgás, a heti rendszerességű edzés. Iskolásként le tudom vezetni a stresszt és segít a koncentrációban. Megtanultam, hogy ha igazán kitartó vagyok, minden sikerülni fog az életem összes területén.
szekeresádám
Folyamatos motivációt nyújt az edzéseken és a termen kívül egyaránt. Minden edzésen segít kihozni belőlem a maximumot és segít a folyamatos fejlődésben. Minden mozgás- és edzésbeli hibám kijavította, így teljes biztonságban érzem magam az edzésen.
Hálás vagyok, hogy a rendszeres mozgás az életem része lett.
böngyiktamás
Mit adott a Grindfit?
Az edzések jó hangulata és a csak velünk való foglalkozás meghozza motivációnkat! Egyéni igényeinket figyelembe veszi és a lehető legjobbat hozza ki belőlünk abban az egy órában! Feszítjük a határainkat de sikereket érünk el. Szívesen nézel a tükörbe, örömmel látod alakulásod és meg jól is nézel ki a GRINDFIT pólóban! Rendszeres edzéssel ezeket mind megélheted. Én már élem 2 éve -6-7 kg eredménnyel a megfelelőbb minőségi étkezések mellett! A közös edzések mindig jobban visznek! Az online videók is sok hasznos tanáccsal látnak el.
Hajrá!
lukácsmiklós
2 hete kezdtem az életmódváltást, de már most sokkal jobb a közérzetem és fogytam is. Tükröt tart a rossz szokásaimról és ezek következményeiről. A Grindfit csapattól folyamatosan kérdezhetek, ami nagy segítség!
pusztaitünde
Mit adtál nekem?
Utat: látom mire vagyok képes és azt, hogy sportolni úgy is lehet, hogy nem szakadok meg. Sőt! Többször több súlyt is kérek.
Bizalmat: őszinte kapcsolat az edzővel. Bátran elmondhatom, ha nem tudom tartani az étrendet, ha nem érzem jónak az edzést.
Reményt: gardrób előtt bátran válogathatok, tükör előtt büszkeség tölt el.
Kitartást és motivációt: hogy ez a helyes út és érdemes folytatni, mert rövid időn belül sikerül eredményeket elérnem
schaller viktor ésschaller-ernst irma
Rendeld meg most a személyre szabottedzésterved
Szolgáltatásunkkal segítünk okosabban és hatékonyabban edzeni. Részletes konzultáció után összeállítjuk a számodra legmegfelelőbb edzéstervezetet, külön kiemelve milyen gyakorlatból, mennyit és hogyan végezz el pontosan otthonodban.
- Ha útbaigazításra van szükséged
- Személyre szabott, részletes edzéstervet szeretnél
- Kiegészítenéd étrended a megfelelő mozgásformával
- Egyedi problémák esetén külsős szakember bevonásával segítünk
- Fix gyakorlatokra van szükséged, amelyek segítségével 3 hónap alatt fogyást és izmosodást tudsz elérni
Indulj el még ma a teljes életmódváltás irányába és kezdd el a programod:
biztosan sok kérdésedmaradt még!
Szeretnénk lehetőséget biztosítani plusz információ szerzésére. Mielőtt belevágnál programjaink valamelyikébe, tedd fel személyes kérdéseidet!
