grindfit klub

Mára beleégett a köztudatba, hogy a tartós átalakuláshoz nem fogyókúrák, 12 hetes edzés tervek, hanem precíz, mindenre kiterjedő életmódváltás kell. A test egy érzékeny rendszer és minden változásra reagál. Minden változásra, ami átüti az ingerküszöbét! Ez azért fontos, mert olyan módszerekkel kell változásra késztetni a testet, ami rövid és hosszútávon meg van tervezve, és olyan ingert ad, amihez szeretne alkalmazkodni a test, és érdemes is hozzá. Például a napi egy liter cukros kóla is egy olyan inger, ami elég erős, hogy reagáljon rá a test, viszont nem pont olyan, amihez hosszútávon jó, ha alkalmazkodik.

Sokan, amikor életmódváltásról van szó, csupán a rendszeres edzésre és táplálkozásra gondolnak, ugyanakkor további életmódbeli tényezőknek is hatalmas szerepük van (ilyen például a légzés, fénykörnyezet, hideg-meleg terápia, alvás és regeneráció javítás). A cél mindig a minimummal elérni az optimális eredményt. Ez azt jelenti, hogy ebben a rohanó világban, ahol sokszor úgy kell magunkra is időt szakítani, olyan módszerek kellenek, ami minimális idő és energia befektetéssel biztosítja, hogy elérjük és hosszútávon megtartsuk a reálisan megtervezett és kitűzött célt, legyen az fogyás vagy izomtömeg növelés.

A rendszeres edzés elengedhetetlen a kívánt testalkat eléréséhez. Az edzés ad ingert az izmoknak a fejlődéshez. Segít erőt építeni, amit nem csak a teremben, de az életben is kamatoztatni tudunk. Segít, hogy fájdalom nélkül tudjunk élni, és olyan testet eredményez, amiben szívesen élünk.

Az életmódbeli tényezők szerepe hatalmas. Az edzés egy inger, egy terhelés, amihez alkalmazkodnia kell a testnek, és ennek az alkalmazkodásnak lesz az eredménye a fejlődés. Ahhoz, hogy maximális eredményt érjünk el, a testnek jól kell tudnia alkalmazkodni, azaz jó regeneráció kell. Ennek köszönhetően több edzés munkát tudunk elvégezni adott idő alatt, és hamarabb is jön az eredmény. Ezen felül, ha megfelelő az életmódunk, akkor több energiánk lesz az edzésre, és hatékonyabban tudunk dolgozni az edzőteremben. Így nagyobb ingert tudunk adni a testnek, amihez nagyobb alkalmazkodás is párosul, tehát jobb eredmény.

A táplálkozás egy nagyon erős kulcstényező. Hiszen a táplálkozással tudjuk befolyásolni a mitokondriumok és a hormonrendszerünk működését a legjobban. Az vagy amit megeszel, és ez hihetetlenül igaz mondás. Ahhoz, hogy elérjük azt a formát, amit szeretnénk, a táplálkozásra hatalmas hangsúlyt kell fektetni. A tápanyagokat használja fel a test a regenerációra, tehát azt az ingert, amit adunk neki a táplálékunk felhasználásával fogja feldolgozni a testünk. Tehát ha nem megfelelő a táplálkozásunk, akkor nem lesz kielégítő a fejlődés sem. Az egészségünk visszaszerzéséhez és fenntartásához a tudatos táplálkozás a kulcs.

Mára beleégett a köztudatba, hogy a tartós átalakuláshoz nem fogyókúrák, 12 hetes edzés tervek, hanem precíz, mindenre kiterjedő életmódváltás kell. A test egy érzékeny rendszer és minden változásra reagál. Minden változásra, ami átüti az ingerküszöbét! Ez azért fontos, mert olyan módszerekkel kell változásra késztetni a testet, ami rövid és hosszútávon meg van tervezve, és olyan ingert ad, amihez szeretne alkalmazkodni a test, és érdemes is hozzá. Például a napi egy liter cukros kóla is egy olyan inger, ami elég erős, hogy reagáljon rá a test, viszont nem pont olyan, amihez hosszútávon jó, ha alkalmazkodik.

Sokan, amikor életmódváltásról van szó, csupán a rendszeres edzésre és táplálkozásra gondolnak, ugyanakkor további életmódbeli tényezőknek is hatalmas szerepük van (ilyen például a légzés, fénykörnyezet, hideg-meleg terápia, alvás és regeneráció javítás). A cél mindig a minimummal elérni az optimális eredményt. Ez azt jelenti, hogy ebben a rohanó világban, ahol sokszor úgy kell magunkra is időt szakítani, olyan módszerek kellenek, ami minimális idő és energia befektetéssel biztosítja, hogy elérjük és hosszútávon megtartsuk a reálisan megtervezett és kitűzött célt, legyen az fogyás vagy izomtömeg növelés.

A rendszeres edzés elengedhetetlen a kívánt testalkat eléréséhez. Az edzés ad ingert az izmoknak a fejlődéshez. Segít erőt építeni, amit nem csak a teremben, de az életben is kamatoztatni tudunk. Segít, hogy fájdalom nélkül tudjunk élni, és olyan testet eredményez, amiben szívesen élünk.

Az életmódbeli tényezők szerepe hatalmas. Az edzés egy inger, egy terhelés, amihez alkalmazkodnia kell a testnek, és ennek az alkalmazkodásnak lesz az eredménye a fejlődés. Ahhoz, hogy maximális eredményt érjünk el, a testnek jól kell tudnia alkalmazkodni, azaz jó regeneráció kell. Ennek köszönhetően több edzés munkát tudunk elvégezni adott idő alatt, és hamarabb is jön az eredmény. Ezen felül, ha megfelelő az életmódunk, akkor több energiánk lesz az edzésre, és hatékonyabban tudunk dolgozni az edzőteremben. Így nagyobb ingert tudunk adni a testnek, amihez nagyobb alkalmazkodás is párosul, tehát jobb eredmény.

A táplálkozás egy nagyon erős kulcstényező. Hiszen a táplálkozással tudjuk befolyásolni a mitokondriumok és a hormonrendszerünk működését a legjobban. Az vagy amit megeszel, és ez hihetetlenül igaz mondás. Ahhoz, hogy elérjük azt a formát, amit szeretnénk, a táplálkozásra hatalmas hangsúlyt kell fektetni. A tápanyagokat használja fel a test a regenerációra, tehát azt az ingert, amit adunk neki a táplálékunk felhasználásával fogja feldolgozni a testünk. Tehát ha nem megfelelő a táplálkozásunk, akkor nem lesz kielégítő a fejlődés sem. Az egészségünk visszaszerzéséhez és fenntartásához a tudatos táplálkozás a kulcs.