Írjunk étrendetNeked is?
Megtervezzük számodra a tökéletes étrendet és segítünk a megvalósításban.
- Elakarod érni az álomsúlyod, bizonyítottan egészséges módon?
- Eleged van az állandó önsanyargatásból, aminek mindig visszahízás a vége?
HOgyen épül fela program?
Mi ezekre az alapelvekre esküszünk
Elemzés, tesztelés
Tervezés
Mentorálás
Finomhangolás
Hosszútávú kapcsolat
Nem egy újabb diétára van szükséged,hanem az utolsóra
Megismerjük jelenlegi helyzeted és igényeid.
Megbeszéljük, hogy érzed magad jelenleg, hogyan éltél idáig és mi jellemzi a jelenlegi életviteled. Ennek köszönhetően jutunk olyan információkhoz, aminek köszönhetően valóban működő és mégis megvalósítható étrendet tudunk tervezni Neked.
Neked tervezett receptekkel töltjük fel az étrended,
Ami változatos és kizárólag olyan ételekből áll, amit szeretsz. Ezzel biztosítva, hogy hosszútávon tartható legyene az étrend számodra. Hiszen az hoz eredményt, amit elég kitartóan csinálsz és azt tudod elég kitartóan csinálni, amit szeretsz.
Meghatározzuk a célt és az oda vezető utat.
Reális és egyben motiváló célt határozunk meg, majd személyre szabott stratégiát alakítunk ki, ami elvezet a célodhoz. Majd meghatározzuk a fő mérföldköveket, hogy rendszeres sikerélmény érjen.
Meghatározzuk az optimális kalória bevitelt és a makro tápanyagok arányát.
Aszerint alakítjuk ki az étrended, hogy hosszútávon meg tudd őrizni az elért erdeményt. Illetve olyan arányban tartalmazza a fő makro tápanyagokat az étrended, hogy a lehető legesztétikusabb és egészségesebb formát érjük el.
Az étkezések számát, a napi ritmusodhoz alakítjuk,
hogy könnyen tartható legyen és elkerüljük a folyamatos stresszt. Kiemelten figyünk, hogy illeszekdjen a diéta a napi rutinodhoz. Ennek köszönhetően könnyíti meg az életed az étrend, ahelyett, hogy megnehezítené.
Ez csak a kezdet
Mindannyian tudjuk, hogy az igazi munka
az étrend elkészülése után következik.
Valódi támogatásra van szükséged és nem tanács morzsákra.
Az életmód, étkezési szokások, egészségügyi problémák nem egy nap alatt alakultak ki és nem is egy nap alatt kell megoldani őket. Éppen ezért kritikusan fontos, hogy ameddig minden területen sikerrel jársz, ott legyen mögötted az a szakértő, aki elindított az úton.
Elsőre felhúzni az ászt? Ennél biztosabbra kell menni!
Olyan szempontokat is figyelembe véve alakítjuk ki az étrended, amibe most még bele sem gondolnál. Így lesz igazán személyre szabott. Viszont minden terv addig tökéletes, ameddig nem találkozik a valósággal. Ilyenkor kell finomhangolás, újra tervezés, kiegészítés, utolsó simítások. Ez elengedhetetlen, hogy tökéletes mesterművé formáljuk
Fogsz hibázni, de egy óvó kézzel a hiba, lehetőséggé válik.
Aki azt mondja, hogy az étrend megtervezése után már sínen vagy, az hazudik. Fogsz hibázni. Sokszor. Fogsz elcsábulni. Remélem nem olyan sokszor. De ez elkerülhetetlen és természetes. Minden egyes akadály magában rejti egy dobbantó lehetőségét, ami közelebb visz a célodhoz. Mi segítünk ezeket az akadályokat dobbantóvá alakítani.
Nekünk nem az étrendeden kell dolgozni, majd neked annak a betartásán.
Közösen kell dolgoznunk. Érted. A sikeredért. Az új énedért. Nem az csak első lépés a miénk, majd az összes többi a tiéd. Az első lépéstől, kéz a kézben megyünk előre. Nem külön törődünk a saját részünkkel. Együtt írjuk az életed új fejezetét. Csak így lehet olyan, amit szívesen olvasnál újra bármikor.
Bemutatjuk milyen az igaziGrindfit étrend
Fontos tudnod, hogyan néz ki az étrend, ami a végső megoldást jelenti számodra. Mindezt könnyen érthető magyarázattal, rávilágítva az összefüggésekre, mindenre kiterjedő elemzéssel szemléltetjük. Miután megnézted, többé nem tudsz ugyanolyan szemmel nézni a hagyományos étrendekre, mint korábban!
Neked is Sikerülni fog!
Előtte
Utána
Rólunk mondták
Balikó Dorina
Júliusban kezdtem el Mikivel együtt dolgozni. Először csak heti pár alkalommal, majd az utóbbi időszakban már étrenddel és mindennapos edzéssel teltek a hétköznapok, ami teljesen megváltoztatta az életmódomat. Hobbinak indult, de Miki támogatásával már célom komolyabban foglalkozni ezzel, és itt a GrindFitben kapom a lehető legjobb útmutatást.
Krapp Martin
Nem gondoltam volna, hogy 6 hónap alatt ilyen könnyen le lehet fogyni és ezen nagyon meglepődtem. Sikerült kb. 29 kg-t lefogynom, de emellett nyilván kis izmot is építettem magamra. Ebben nagyon sokat segített Miki és Vili bíztatása, hogy ne adjam fel.
Szabó István
Sok kemény edzést követően elmondhatom, hogy kezd végre olyan irányba változni a fizikumom, mint szeretném. Sőt! Nem hittem volna, hogy ilyen látványos eredményt képes leszek elérni. Egy hónap elteltével kezdtem magam jól érezni a bőrömben és visszakaptam a mozgás örömét is. Miki kedves és támogató hozzáállásával, az odafigyelésével és profizmusával sikerült mindezt elérni.
Pálvölgyi Zsolt
Sokat segített Miki folyamatos vidámsága és bíztatása. Sajnos gyakran indulok neki rossz kedvvel, lehangoltan az edzésnek, de a teremben a társaság, a hangulat hamar jó kedvre derít!
Kolep Ferenc
Mindig is szerettem volna kipróbálni, milyen is egy versenyfelkészülés. Büszke vagyok, hogy sikeresen végig csináltam!
jelentkezek az ingyenesonline konzultációra!
- A jelentkezés nem jár pénzbeni kötelezettséggel, a konzultáció teljesen ingyenes
- A megadott telefonszámon foglak keresni, hogy egyeztessünk egy időpontot
- Egy részletes, egészségügyi állapotfelmérő kérdőívet küldünk emailben
- A konzultáció alkalmával táplálkozási szakértő kollégánkkal fogsz beszélni
- A benned felmerülő összes kérdést felteheted, mi pedig megválaszoljuk
- Közösen kitaláljuk melyik étrendcsomagunk lenne számodra a legmegfelelőbb
Gyakran Ismételt Kérdések
A személyre szabottság érvényes a napi étkezés számára is. Tehát figyelembe vesszük, hogy milyen a napi ritmusod, időbeosztásod, étvágyad. Tehát annyi étkezést tervezünk meg az étrendedbe, amennyit kényelmesen tudsz tartani és nem okoz stresszt a betartása. A finomhangolásnak köszönhetően pedig tudunk változtatni a napi étkezések számán is, ha a gyakorlatban úgy érzed több vagy kevesebb napi étkezéssel könnyebb lenne tartanod az étrendet.
A GRINDFIT étrend alapvetően több időtávra is koncentrál. Az elsődleges feladta, hogy hozza helyre a tested egészséges működését és állítsa be a helyes hormon háztartást. Ezek következményeképpen garantáltan segítsen a fogyásban. Ezen túl az étrendnek köszönhetően megismered a tested működését és olyan tudást szerzel a táplálkozás terén, amivel mindig tudni fogod, hogy mit, mikor és mennyit kell enned. Továbbá az étrend részét képezi az is, hogy részletezzük a továbbiakban hogyan használd az étrendet. Élethosszig tartó táplálkozást tervezünk Neked.
Kiemelt figyelmet fordítunk arra, hogy ez ne fordulhasson elő. Fontos számunkra, hogy olyan receptekkel töltsük fel az étrended, amit élvezet enni és minden téren kielégítő számodra. Az összes receptet, amit tartalmaz az étrended, személyre szabottan állítjuk össze Neked. Tehát figyelünk rá, hogy támogassa a fogyást, gyors és könnyű legyen elkészíteni, ízletes legyen és olyan alapanyagokból álljon, amiket szeretsz.
Számos élethelyzetet kifejtünk az étrendben, amire fel tudsz készülni és pontosan tudod mit kell majd tenned. Azonban az étrend megtervezése után lehetőséged van e-mailben kérdezni 1 hónapon keresztül. Illetve fenn áll a finomhangolás lehetősége 1 héten keresztül, így tudunk változtatni az étrendeden, hogy még könyebb legyen tartani.
A lehető legnagyobb profizmussal állunk a táplálkozás tervezéshez. Így nem csak a kiemelkedő szakmaiság fontos számunkra, hanem a közérthetőség is. Mindig úgy fogalmazunk, hogy könnyen érhető, emészthető legyen, valamint minden tanács amit adunk, gond nélkül átültethető a gyakorlatba. Azonban egy plusz védőhálónak beültettük a finomhangolás lehetőséget, hogy minden felmerülő probléma esetén azonnal tudjunk segíteni és változtatni.
Nagy hangsúlyt fektetünk a változatos és természetes tápanyagokon alapuló táplálásra. Azonban természetesen külön részben taglaljuk a számodra szükséges és ajánlott táplálék kiegészítőket. Mind markát, adagolást, rendszerességet, időzítést és párosítást is részletezzük.
A mintaétrendben összpontosul az összes speciális tanács és ajánlás ami segíti a fogyásod. 30 napos mintaétrendet tervezünk számodra. Mind a 30 nap a kifejezetten rád tervezett recepteket tartalmazza. Megvan tervezve hányszor kell enned egy nap, pontosan mit és mennyit. Természetesen a mintaétrendhez tartozik a receptek részletes kifejtése és leírása is.
