Rengeteg hölgy életét keseríti meg ez a probléma, melynek gyökerét jellemzően, sajnos azt sem tudják hol keressék. Ez egy komoly tünet, aminek rengeteg minden állhat a hátterében így nem csoda, hogy a kezdeti sokk után sem tudjuk merre forduljunk segítségért.
Nézzük meg mik állhatnak a kóros hajhullás hátterében?
- gyulladás, gócfertőzés
- pajzsmirigy problémák
- stressz- magas kortizol szint
- tápanyaghiány
- ösztrogén dominancia
- hormonkészítmények (fogamzásgátló),
- antibiotikumok
- PCOS: policisztás ovárium szindróma
Mit tehetünk ellene?
Az első számú fontos lépés, amit tehetünk az egy góckutatás. Fontos elmennünk például fogorvoshoz, nőknek nőgyógyászhoz, valamint laborvizsgálat is elengedhetetlen lehet. A szervezetben kialakult gyulladások ugyanis nagy százalékban felelősek a hajhullásért és egy pillanatra sem szabad ezt elfelejteni.
A hormonok mint „hírvivő” molekulák a hajunk megfelelő állapotához is nagyban hozzájárulnak, így a különböző hormonális egyensúlytalanságok is állhatnak a kóros hajhullásunk hátterében.
PCOS esetén például a magas tesztoszteron szint miatt. A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, de a női szervezetben is megtalálható. PCOS esetén viszont a megemelkedhet a nőkben tesztoszteronszint. Ez az állapot a nőknél, férfias típusú hajhullást okozhat.
Számos hormonális probléma hátterében gyakran a nem megfelelő táplálkozás, bizonyos mikrotápanyagok hiánya áll.
Azonban a tápanyaghiány önmagában is felelős lehet a hajhullásért.
Cink, szelén, vas hiány gyakran köthető hajhulláshoz.
Fontos viszont megjegyeznünk, hogy vashiány esetén nem táplálékkiegészítőkben kell keresni a megoldást. Velük gyakran többet ártunk, mint amit használunk. Táplálkozásunkkal szinte minden esetben elegendő vasat tudunk bevinni.
A gond a vas nem megfelelő hasznosulással van.
Tehát elsősorban emésztőrendszerünket kell regenerálni, és az antitápanyagokat elhagyni táplálkozásunkból.
Cink, szelén pótlásának érdekében is elsősorban élelmiszerekre gondoljunk, s csak utána a megfelelő formájú táplálékkiegészítőkre.
Mi a megoldás összegezve?
- góckutatás, laborvizsgálat az okok felderítéséért
- táplálkozásunk helyreállítása
- bélflóra regenerálás
- gyomorműködés erősítése
- tápanyagdús élelmiszerek fogyasztása (pl: belsőségek, halfélék, tojás, alga)
- antitápanyagok, gyulladásfokozó élelmiszerek kiitatása (pl: babfélék, szója, legtöbb gluténtartalmú gabonaféle, cukor, omega-6-ban gazdag növényi olajok, feldolgozott élelmiszerek, tej)
- cink, szelén tartalmú élelmiszerek fogyasztása (szelén: májfélék, halfélék, tengeri herkentyűk; cink: májfélék, kagyló borjú/bárány/vadhús)
Táplálékkiegészítés:
cink: szerves formában, például: zn-pikolinát, zn-glicinát, zn-metionin
szelén: szerves formában, például: szelénes élesztő, metil-l-szelenocisztein
