Hullik a hajad? Így szüntesd meg egy életre!

Rengeteg hölgy életét keseríti meg ez a probléma, melynek gyökerét jellemzően, sajnos azt sem tudják hol keressék. Ez egy komoly tünet, aminek rengeteg minden állhat a hátterében így nem csoda, hogy a kezdeti sokk után sem tudjuk merre forduljunk segítségért. 

Nézzük meg mik állhatnak a kóros hajhullás hátterében?

  • gyulladás, gócfertőzés
  • pajzsmirigy problémák
  • stressz- magas kortizol szint
  • tápanyaghiány
  • ösztrogén dominancia
  • hormonkészítmények (fogamzásgátló),
  • antibiotikumok
  • PCOS: policisztás ovárium szindróma

Mit tehetünk ellene?

Az első számú fontos lépés, amit tehetünk az egy góckutatás. Fontos elmennünk például fogorvoshoz, nőknek nőgyógyászhoz, valamint laborvizsgálat is elengedhetetlen lehet. A szervezetben kialakult gyulladások ugyanis nagy százalékban felelősek a hajhullásért és egy pillanatra sem szabad ezt elfelejteni.

A hormonok mint „hírvivő” molekulák a hajunk megfelelő állapotához is nagyban hozzájárulnak, így a különböző hormonális egyensúlytalanságok is állhatnak a kóros hajhullásunk hátterében.

PCOS esetén például a magas tesztoszteron szint miatt. A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, de a női szervezetben is megtalálható. PCOS esetén viszont a megemelkedhet a nőkben tesztoszteronszint. Ez az állapot a nőknél, férfias típusú hajhullást okozhat.

Számos hormonális probléma hátterében gyakran a nem megfelelő táplálkozás, bizonyos mikrotápanyagok hiánya áll.


 Azonban a tápanyaghiány önmagában is felelős lehet a hajhullásért.

Cink, szelén, vas hiány gyakran köthető hajhulláshoz.

Fontos viszont megjegyeznünk, hogy vashiány esetén nem táplálékkiegészítőkben kell keresni a megoldást. Velük gyakran többet ártunk, mint amit használunk. Táplálkozásunkkal szinte minden esetben elegendő vasat tudunk bevinni.   

A gond a vas nem megfelelő hasznosulással van.

 Tehát elsősorban emésztőrendszerünket kell regenerálni, és az antitápanyagokat elhagyni táplálkozásunkból.

Cink, szelén pótlásának érdekében is elsősorban élelmiszerekre gondoljunk, s csak utána a megfelelő formájú táplálékkiegészítőkre.

Mi a megoldás összegezve?

  • góckutatás, laborvizsgálat az okok felderítéséért
  • táplálkozásunk helyreállítása
    • bélflóra regenerálás
    • gyomorműködés erősítése
    • tápanyagdús élelmiszerek fogyasztása (pl: belsőségek, halfélék, tojás, alga)
    • antitápanyagok, gyulladásfokozó élelmiszerek kiitatása (pl: babfélék, szója, legtöbb gluténtartalmú gabonaféle, cukor, omega-6-ban gazdag növényi olajok, feldolgozott élelmiszerek, tej)
    • cink, szelén tartalmú élelmiszerek fogyasztása (szelén: májfélék, halfélék, tengeri herkentyűk; cink: májfélék, kagyló borjú/bárány/vadhús)

Táplálékkiegészítés:


cink: szerves formában, például: zn-pikolinát, zn-glicinát, zn-metionin
szelén: szerves formában, például: szelénes élesztő, metil-l-szelenocisztein

 

Források

Forráslista megtekintése

Hozzászólások

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Cikkek hasonló témában