Fogyni akarsz de nem megy? Így vágj bele!

Fogyni, mindenáron! Ez lebeg a fejünkben, amikor azok a makacs kilók felszaladtak ránk és már szabadulnánk tőle, de nagyon. Azonban ott az a szó…makacs. Bizony sokszor beletörhet a fejszénk nyele a fogyásba. Ilyenkor szinte az összes esetben az áll a háttérben, hogy a tünettel (plusz kilók) törődünk csak és a valódi okkal (testünk működésével) nem.

Sokaktól halhattuk már ezt a kijelentést, vagy épp Te is azok közé az emberek közé tartozol, aki hasonló problémákkal küzd. Járjunk utána mi lehet az oka annak, ami a zsírvesztésünket megakadályozza?

Nem az, hogy naponta 50 kalóriával többet eszel és túlléped a napi kalóriaszükségleted.
Nem az, hogy Te egyszerűen genetikailag ilyen vagy, aki sosem fog tudni lefogyni.

Mint már többször is kihangsúlyoztuk, a fogyás hormonális folyamat eredménye, épp úgy ahogy hízás is. Nem attól leszünk egészségesek ha lefogyunk, hanem attól fogyunk le, ha egészségesek vagyunk.

Ha jól táplálod a tested, ha megadod neki az összes szükséged mikro-és makrotápanyagot, helyreállítod a testi és lelki egészséged, akkor a zsírvesztés is megindul.    

 

Tehát mik is azok a gyakori, rejtett tényezők, amikre nem is gondolnánk, de mégis megakadályozzák minőségi fogyásunk:

 

  • Pajzsmirigy alulműködés (s egyéb pajzsmirigy működési zavarok )
  • Az emberi szervezetben minden sejt rendelkezik pajzsmirigy-hormon receptorokkal. Ezek a hormonok felelősek a legalapvetőbb funkcionális feladatokért szervezetünk működésében .Ha pajzsmirigy működésével probléma merül fel, az egész szervezetre hatással lehet.
  • Inzulin rezisztencia/ Hyperinzulinaemia
  • Önmagában az inzulin semleges tényező, de mint „zsírraktározó” hormon, problémákat idézhet elő ha szintje krónikusan átlépi az egészséges határokat, s felborul a közte és a vele antagonista glukagon hormonnal az egyensúly.

  • PCOS
  • Egy komlex kórkép, ahol az inzulinrezisztencián kívül az ösztrogén és progeszteron hormonok szintjének felborulása is oki tényező lehet sikertelen fogyásunkban.
  • Állandó, nagy mértékű stressz

  • Alváshiány

  • Mellékvese fáradtság
  • Akárcsak az előző két szempont esetében, itt is egy bizonyos hormon, a kortizol a ludas. Magas kortizol szint ronthatja az inzulinérzékenységet, állandó éhségérzetért is felelős lehet, növeli a vércukorszintet , gyengíti az immunrendszert, szorongást, fáradékonyságot okozhat stb.

  • Mikro- és/vagy makrotápanyag hiány
  • Hiányállapotok esetén, szervezetünk, hormontermelő szerveink nem képesek optimálisan működni. Számos testi/ lelki problémák hátterében egyaránt állhatnak.

  • Krónikus emésztőrendszeri problémák
  • Bizonyos esetekben a szükséges hasznos mikrotápanyagok megfelelő felszívódását, hasznosulását is gátolhatják. Ez egy idő után dominó szerűen magával ránt további problémákat.

  • Mikrobiom egyensúlyának felborulása
  • Ahogy a mondás is tartja „ A halál a belekben lakozik.” Ebben több az igazság mint , ahogy azt legtöbben gondolnánk.

Az imént felsoroltak közül több is egymással összefügg, s az egyik a másik meglétéből is adódhat.

 

A felsoroltak közül van, amivel magunk is tisztában lehetünk, van, amit megfelelő szakértelemmel, utána járással, vizsgálatokkal felismerhetünk.

 

Ha kiderült a probléma, akkor elsőnek annak a megoldására kell koncentrálni. Mindez egyáltalán nem lehetetlen, megfelelő, minőségi táplálkozással és életmódváltással megvalósítható,

 Hiszen magában a szóban is benne van: táplálni kell a testünket! Ezt meghálálva értelmetlen, kínkeserves szigorú fogyókúrák nélkül is könnyedén, hosszútávon megszabadul a felesleges zsírpárnáktól.

Források

Forráslista megtekintése

Hozzászólások

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Cikkek hasonló témában